Sumber Makanan Yang Mengandung Vitamin B1

0
16
Sumber Makanan Yang Mengandung Vitamin B1
Sumber Makanan Yang Mengandung Vitamin B1

Vitamin B1 sangat bermanfaat untuk tubuh , fungsi utama dari vitamin B1 ini adalah untuk membantu mencegah komplikasi pada organ tubuh, terutama pada sistem saraf, jantung, otak, usus, dan lambung.

karena ditubuh kita ini ada yang disebut dengan elektrolit dan si elektrolit ini menyerap vitamin B1 untuk menjaga sel otot dan saraf saraf tubuh

Berikut adalah daftar sumber vitamin B1 yang baik serta RDI yang ditemukan dalam 100 gram:

  • Hati sapi : 13% dari RDI
  • Kacang hitam, dimasak: 16% dari RDI
  • Kacang Lentil, dimasak: 15 % dari RDI
  • Kacang macadamia, mentahL 80% dari RDI
  • Edamame, dimasak: 13% dari RDI
  • Pork loin, dimasak: 37% dari RDI
  • Asparagus: 10% dari RDI
  • Sereal yang diperkaya: 100% dari RDI

itu dia makan makanan sebagai sumber asupan vitamin B1 , beberapa dari makanan itu bisa kita jumpai di pasar pasar tradisional sekitar rumah