Bukan Cuma Fisik Ini Dia Cara Ampuh Agar Otak Awet Muda

0
14
Bukan Cuma Fisik Ini Dia Cara Ampuh Agar Otak Awet Muda

Cara Ampuh Agar Otak Awet Muda – Seiring bertambahnya waktu kemampuan kita akan berkurang sedikit demi sedikit , termasuk berkurangnya kemampuan otak kita dalam mengingat atau berfikir , tidak jarang disekitar kita , kita bisa melihat orang yang lanjut usia memiliki penyakit PIKUN . Hal inilah yang menjadi momok yang sangat menakutkan bagi kita semua , untuk itu mari kita simak beberapa Cara Ampuh Agar Otak Awet Muda

1.Melatih Mental
Dengan melakukan aktivitas yang merangsang mental bisa membuat kemampuan otak kita bekerja , atau dalam istilah mesinnya otak kita dipanaskan, kita bisa melakukan aktivitas yang dapatt merangsang kerja otak dengan mengerjakan teka-teki soal matematika , atau bisa melukis dan menggambar
2.Berolahraga
Dengan Berolahraga kita memacu perkembangan sel sel saraf baru dan bisa mengkatkan hubungan antar sel dari otak kita , dan dengan berolahraga juga kita bisa menurunkan tekanan darah
3.Makan Makanan Sehat
Bukan hanya Dengan makan 4 Sehat 5 Sempurna , tetapi dengan makan gizi yang cukup sudah sangat membantu dalam menjaga otak kita tetap sehat
4.Kontrol Tekanan Darah , Gula Darah dan Kolesterol
seiring bertambahnya usia , kandungan darah, gula dan kolesterol pada tubuh biasanya akan meningkat karena berkurangnya daya tahan tubuh , oleh karena itu selagi kita masih muda , kita harus menjaga kestabilan darah,gula darah dan kolesterol
5.Jaga Emosi
Orang yang stress biasanya cenderung memberikan efek tidak baik pada otak , kita juga perlu tidur cukup agar otak lebih bisa berfikir jernih dan sehat
6.Hindari Merokok dan Alkohol
Tidak bisa dipungkiri bahwa merokok dan minum alkohol adalah kebiasaan yang sangat buruk , bukan hanya untuk otak tetapi juga menyerang bagian lain dari tubuh termasuk menyerang dompet